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Krankheiten referenzindex «Chronische Gastritis - Vorbeugen»

Chronische Gastritis - VorbeugenChronische Gastritis - VorbeugenChronische Gastritis - Vorbeugen

Es gibt keine konkrete Ernährungsweise, mit der Sie einer chronischen Gastritis vorbeugen können. Eine allgemein gesunde Ernährung schützt allerdings die Magenschleimhaut: Verzichten Sie daher nach Möglichkeit auf fettreiche, ballaststoffarme und stark gewürzte Speisen. Auch sehr heiße und sehr kalte Getränke, Zitrusfrüchte, Kaffee, Alkohol und Tabak können die Schleimhaut schädigen. Schlingen Sie Ihre Mahlzeiten nicht hastig hinunter, sondern essen Sie langsam und in entspannter Atmosphäre. Mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag sind außerdem gesünder als wenige große Portionen.

Schleimhautreizende Medikamente sollten Sie nur dann einnehmen, wenn es unbedingt notwendig ist. Dies gilt vor allem für nichtsteroidale Antirheumatika – entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkstoffe wie Azetylsalizylsäure, Diclofenac, Ibuprofen und Naproxen.

Ebenfalls schlecht für den Magen – und generell die Gesundheit – sind Stress und psychisch belastende Situationen in Job oder Privatleben. Sorgen Sie für ausreichend Entspannung etwa durch Entspannungstechniken wie Yoga und Autogenes Training. Auch Sport hilft, Stress abzubauen. Außerdem sorgt körperliche Bewegung für eine reibungslose Verdauung.


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