Medikamente Online-Informationen
Medikamente und Krankheiten Referenzindex

Drugs and diseases reference index
Suche
DE


Medikamente A-Z

Krankheiten & Heilung List

Medizin-Lexikon

Vollständiger Artikel

Beliebte Medikamente

Popular Krankheiten & Heilung

Krankheiten referenzindex «Metabolisches Syndrom - Vorbeugen»

Gesund leben

Die Lebensweise hat einen entscheidenden Einfluss darauf, ob und wann ein metabolisches Syndrom auftritt. Versuchen Sie deshalb, folgende Tipps zu beherzigen:

  • Ernähren Sie sich fettarm und reduzieren Sie die tägliche Kalorienmenge, damit Sie Ihr Normalgewicht halten bzw. erreichen.
  • Bewegen Sie sich regelmäßig, am besten fünfmal wöchentlich mindestens 30 Minuten lang moderat - schon flotte Spaziergänge reichen aus!
  • Versuchen Sie mit dem Rauchen aufzuhören, denn dies ist ein weiterer Risikofaktor für Gefäßschäden.
  • Messen Sie bei grenzwertigen oder erhöhten Blutdruckwerten Ihren Blutdruck regelmäßig; tragen Sie die Werte in ein Tagebuch ein und besprechen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Arzt.
  • Lassen Sie sich von Ihrem Arzt regelmäßig untersuchen, damit mögliche Folgeerkrankungen wie Nierenerkrankungen (Nephropathie) oder Verengungen der Herzkranzgefäße rechtzeitig erkannt und behandelt werden.
  • Lassen Sie regelmäßig Ihre Blutfettwerte kontrollieren.

Kommentar «Metabolisches Syndrom - Vorbeugen»